Жизнь нон-стоп – что это значит?

29.03.2021

353

0

Режим non-stop: что это за график и как он влияет на здоровье и жизнь человека

Все мы знаем кого-то, кто живет полноценной жизнью. Это человек, которому удается поддерживать занятую, но, казалось бы, уравновешенную жизнь, наполненную разнообразием, удовлетворением и радостью или же, как еще такую жизнь называют - жизнь в режиме нон-стоп.

Но как выглядит «полноценная жизнь» во всем мире? Означает ли это разные вещи для разных людей в разных культурах? И самое главное, как нам всем стать ближе к полноценной жизни?

Чтобы узнать, как жить в режиме нон-стоп, мы спросили ряд лидеров общественного мнения по всему миру.

«Присутствие»

«Быть в данный момент, бодрствовать и жить, и иметь возможность наслаждаться вещами сейчас. Не беспокойтесь о прошлом и не откладывайте счастье на далекое будущее»,– доктор Джус Мейер, врач больницы Фримантл в Западной Австралии.

«Нам нужно быть интроспективными, чтобы жить осмысленной жизнью. Самые успешные люди, которых я знаю, глубоко осознавали свои сильные стороны и брались за задания, работу, карьеру, дружбу, партнеров, опыт, приключения, проекты и хобби, все виды, использующие эти сильные стороны», - доктор Энтони Л. Роуз, психолог, президент и генеральный директор Института биосинергии на ранчо Палос Вердес, Калифорния.

«Спасибо»

«Благодарность даже за самые незначительные вещи в нашей жизни может иметь огромное влияние. Посвящайте всего пять минут в день составлению списка вещей, за которые вы благодарны, это может полностью изменить ваш взгляд на жизнь», - Элизабет Мак, практикующий психотерапевт из Лос-Анджелеса.

«Благодарность - это качество, которое наблюдается только у тех, кто счастлив. Благодарность помогает нам осознать, что у нас есть, чтобы счастье не казалось чужим», - Аста Ахлувалия, психолог-консультант, Нью-Дели.

«Люди, которые живут полноценной жизнью, не притворяются, будто в них нет ничего плохого или нежелательного, они просто учатся на этих ситуациях. Поскольку они хотят учиться на жизненном опыте, они могут быть более благодарны за извлеченные уроки», - Лео Уиллкокс, консультант по стрессу из Сиднея.

Физическое здоровье также является неотъемлемой частью полноценной жизни. Эксперты говорят, что это важно само по себе, но также как основа для душевной и духовной жизни человека.

Целостное благополучие

«Поддержание благополучия означает уделить сбалансированное внимание трем областям: разуму, телу и духу», - Элизабет Мак, Лос-Анджелес.

«Чтобы жить полноценной жизнью, вам нужно заботиться о своем разуме, теле и душе. Я думаю, что секрет в том, чтобы уравновесить этот штатив с упражнениями, которые помогут вам развить дисциплину для достижения ваших жизненных целей. Медитация или любое другое расслабляющее действие поможет вам сосредоточиться и позаботиться о своем теле с помощью здоровой пищи», - Клаудиа Фуджи, лайф-коуч и основатель Mayu Coaching, Сан-Паулу.

«Высыпайтесь, дышите, делайте перерывы, занимайтесь спортом и следите за своим питанием. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые вызывают в организме положительные эмоции», - доктор Нупур Кохли, врач Академического медицинского центра в Амстердаме.

Щедрость

«Отдавайте все нуждающимся, пока вы не опустеете, и тогда у вас будет место для удовлетворения, чтобы вы могли отдавать снова, снова и снова. В конце концов, реализованный человек - это тот, кто синергетически обеспечил благополучие в своей жизни и в жизни всех, кого он коснулся», - д-р Энтони Л. Роуз, Институт биосинергии.

«Давай, давай, давай, что можешь. Нет ничего более приятного, чем видеть, как другие улыбаются благодаря вашим усилиям», – Доктор К. Дж. Чоудхури, доктор медицины, старший консультант по лечению боли, больница Индрапрастха Аполло, Нью-Дели.

Позитивность

«Позитивность - это мысль. И эта мысль должна быть постоянной. Простое «спасибо», «извините», улыбка незнакомцу, помощь людям, которых мы знаем (или не знаем), - вот что способствует повседневному счастью», - Аста Ахлувалия, психолог-консультант, Нью-Дели.

«Самокритика и негативное мышление - враги счастья и самореализации. Наши мысли - это пища, которой мы питаем свой ум. Когда мы можем мотивировать себя состраданием к себе, мы действительно на пути к здоровью и благополучию», - Элизабет Мак из Лос-Анджелеса.

«Начни свое собственное путешествие сегодня. Остановитесь и подумайте о своем образе жизни. Попробуйте погрузиться в себя. Каковы ваши ценности? Что для вас важно в личной и профессиональной жизни? Что вас вдохновляет и мотивирует: твоя жизнь или твоя жизнь поведет тебя? Это вопрос выбора», - Клаудиа Фуджи, лайф-коуч и основатель Mayu Coaching, Сан-Паулу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

Плохая ориентация в пространстве – как это исправить?

Плохая ориентация в пространстве – как это исправить?

Ориентация в пространстве определяет нашу естественную способность сохранять ориентацию и / или положение тела по отношению к окружающей среде (физическому пространству) в состоянии покоя и во время движения. С генетической точки зрения люди созданы для сохранения пространственной ориентации на Земле.

29.03.2021

286

0

Кто должен платить на первом свидании

Кто должен платить на первом свидании

Общение с противоположным полом воспринимается разными людьми по-разному. Для кого-то это исключительно легкость и удовольствие, а кто-то может переживать даже из-за мелочей. Но есть ряд вопросов, которыми задаются практически все люди. Например, кто должен платить на первом свидании? Тоже сомневаетесь? Тогда давайте разберемся в этом вопросе более детально.

29.03.2021

240

0

Не хватает мужского внимания

Не хватает мужского внимания

Она горячая. Она потрясающая. Но, к сожалению, не многие мужчины ею интересуются.

23.06.2021

355

0

Идеи и предложения