Завышенные ожидания: что это и как бороться с проблемой

24.03.2021

230

0

Неоправданные ожидания в отношениях: почему появляются и что с ними делать

Завышенные ожидания - часто встречающаяся проблема. В той или иной мере сверхожидания могут встречаться практически у каждого человека. О таких людях часто говорят: слишком завышенные амбиции. Амбиции – это, возможно, неплохо, но люди не осознают, что уровень их запросов нереально высок, а амбиции просто не знают пределов, и от этого действительно страдают.

Завышенные ожидания – что это значит

Синдром завышенных ожиданий – отклонение в психике, которое относится к разряду когнитивных (нарушения в мышлении и поведении).

Неоправданно высокие ожидания не подтверждаются никакими объективными возможностями – они совершенно беспочвенны (нет ресурсов, навыков, времени и др.). Люди часто уверены, что их нестабильное внутреннее состояние вызвано именно тем, что они не добиваются желаемого.

Пример завышенных ожиданий – покупка в течение года дорогого автомобиля при невысокой заработной плате, ожидание потенциального мужа-миллиардера девушкой, которая даже не встречает людей такого социального статуса в своей жизни.

Неоправданные ожидания: виды и симптомы

Неоправданные ожидания делятся на две категории:

  • эмоциональные - неоправданные ожидания в отношениях (с любимыми, детьми, родственниками, знакомыми и т.д.). Дочь хочет танцевать – родители отводят ее в музыкальную школу, выходила замуж за механика, но ждет, что муж станет первоклассным поваром, секс до брака с девушкой был редко – после брака муж ждет регулярного удовлетворения;
  • социальные – от работника ожидается инициатива, амбициозность и готовность пожертвовать всем ради работы. При такой ситуации все остальные сферы жизни, кроме одной, очень страдают.

Когда реальность не совпадает с ожиданиями, человек разочаровывается. Как же распознать проблему, и как избавиться от ожиданий, которые очевидно являются неоправданными?

Симптомы завышенных ожиданий:

  • внутренняя тревога, переходящая в физиологические проблемы (бессонница, апатия, депрессия, повышенный аппетит или его отсутствие);
  • постоянное раздражение, стремление контролировать себя и близких;
  • концентрация на работе в ущерб личной жизни или наоборот, стремление обрести счастливую семью, когда личные отношения не ладятся, любовь отсутствует.

Совокупность этих факторов формирует постоянно неудовлетворенного завистливого человека, подверженного депрессивным состояниям. Его не радует выполнение задачи, он не получает удовольствия в финале.

Синдром завышенных ожиданий: как избавиться от проблемы

Психология неоправданных ожиданий в отношениях и социальном аспекте жизни человека имеет несколько причин:

  • привычка из детства (лучшие результаты – похвала от родителей, есть ощущение, что любят);
  • влияние рекламы (призывы обеспечивать себя лучшим, стремиться приобретать только самое современное);
  • зависть к успехам и достижениям окружающих.

Таким состояниям чаще всего подвержены люди в периоды кризисных состояний (подростки, дети накануне первого прихода в школу, люди во время кризиса среднего возраста).

Как же справиться с завышенными ожиданиями? Необходимо научиться:

  • осознавать и признавать, что ожидания неоправданные;
  • ставить реально достижимые цели, объективно учитывая существующие возможности и сроки, имеющиеся ресурсы;
  • идти по пути самопознания (что нравится именно мне, а не людям, ожидающим от меня что-то);
  • учитывать возможность форс-мажора.

Родителям важно понять: завышенные ожидания от ребенка – прямая дорога к комплексам и неудовлетворенности личными достижениями в его будущем. Важно всегда понимать ребенка, прислушиваться к его желаниям, уделять внимание, не ругать за неудачи, а поддерживать во всех ситуациях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

Между супругами разница в возрасте 15 лет: есть ли будущее у отношений?

Между супругами разница в возрасте 15 лет: есть ли будущее у отношений?

Сегодня отношениями, где мужчина старше партнерши на 10 лет не удивить. 8% браков заключается между супругами с разницей в возрасте 15 лет и больше. Роли распределены идеально: зрелый мудрый мужчина – добытчик и защитник, женщина – энергичная, привлекательная, полная сил, мать будущих детей. Но как развиваются эти союзы в реальной жизни, что говорят психологи?

23.06.2021

185

0

Интересные разговоры после сериала

Интересные разговоры после сериала

Свободное время можно проводить при помощи миллионов способов. Но ни для кого не секрет, что многие люди сегодня отдают предпочтение сериалам. Большинство современных сериалов ничем не уступают полнометражным фильмам по своему уровню качества. Поэтому и неудивительно, что у них такая огромная армия поклонников.

29.03.2021

259

0

Почему мужчина не звонит после секса?

Почему мужчина не звонит после секса?

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной – это тема, которая всегда остается актуальной. Особенности взаимодействия между противоположными полами всегда интересны и являются абсолютно бесконечным объектом для изучения психологов, сексологов и других специалистов. И достаточно часто нам может понадобиться их совет для того, чтобы разобраться в той или иной жизненной ситуации и поступить в ней максимально правильно и грамотно. Например, нередко представительницам прекрасного пола приходится сталкиваться с тем, что мужчина не звонит после секса. Почему это происходит и как себя вести? Давайте разбираться.

23.06.2021

160

0

Идеи и предложения