Страх неизвестности: причины и методы избавления

29.03.2021

229

0

Страх неизвестности: откуда произошел и как с ним справиться

Страх неизвестности знаком каждому человеку. Но стоит ли относиться к таким состояниям серьезно или они проходят самостоятельно, не оказывая разрушительного влияния на психику? Нужно разобраться, что означает страх неизвестности, какими могут быть последствия его наступления.

Боязнь неизвестности: откуда берется такой страх

Боязнь неизвестности – генетически заложенное в человеке тревожное состояние. Неизвестность – период, когда старое уже отмирает, а новое еще не сформировано. Неизвестный сценарий пугает по вполне объяснимым причинам: вдруг новое будет хуже старого, как подступиться и с какой стороны начать приспосабливаться к вновь возникшим обстоятельствам? Эти состояния нормальны для человека, но переход от простой тревоги к патологической боязни неизвестного происходит зачастую быстро и незаметно.

Страх неизвестности в психологии называется агнософобия. Заболевание считается одним из самых распространенных среди взрослого населения нашей планеты, но его сложно распознать. Причина в том, что симптомы начинающейся болезни распространены:

  • ухудшение аппетита;
  • несущественное повышение температуры;
  • отсутствие возможности сосредоточиться;
  • головные боли.

Следующим этапом психического расстройства считается постепенный рост давления, нарушение сна.

Страх перед неизвестностью приводит к серьезным последствиям в организме человека. Подтвердить их благодаря медицинским исследованиям можно на поздней стадии развития болезни. Благодаря комплексным исследованиям (МРТ, ЭЭГ и др.) фиксируется увеличение определенных зон мозга – отмахиваться от заболевания не нужно. При возникновении тревожных состояний, особенно затянувшихся по времени, нужно обратиться за медицинской помощью.

Эффективные методики избавления от страха неизвестности

Когда пугает неизвестность, в этом главное признаться себе и начать работу незамедлительно. Бить тревогу, идти на прием к врачу – хорошее решение. Если пугает только неизвестность, а стойких физиологических проблем пока нет (головные боли, нарушения сна), можно использовать методы решения, предлагаемые психологами:

  • мыслить позитивно. В конкретной ситуации, которая только развивается и пугает своей неизвестностью, найти позитив бывает непросто. Не получается? Не беда – важно сосредоточиться на абсолютно любом позитиве;
  • выбирать действие. Не изматывать себя. Да и вообще перестать задавать вопрос «А что, если?». Не сделаешь – не узнаешь. Отношения, любовь, секс – все эти вопросы важны. Часто люди стремятся увидеть, какие перспективы развития отношений с конкретным партнером через несколько лет. Не нужно этим заниматься – лучше вкладывать силы в их улучшение уже сегодня;
  • контролировать только то, что подконтрольно. Таких факторов два: собственные действия и отношение к ним. Ничего больше;
  • принимать неизвестное. Подумать о том, что самые приятные встречи, сюрпризы, путешествия связаны с неизвестным, но они невероятно приятны. Не было бы неизвестности, жизнь была бы пресной. Неизвестный путь может привести к счастью. Важно научиться доверять миру и мыслить позитивно.

Такая перестройка собственного мышления позволяет убрать много негатива – состояние страха неизвестности, стремление все знать, обеспечит сохранение грани разумной осторожности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

Конструктивный диалог – решение всех проблем?

Конструктивный диалог – решение всех проблем?

Отличие конструктивного диалога от обычного в виде и манере ведения беседы. Обычная беседа сосредоточена на общении, обмене эмоциями. А конструктивный диалог ориентирован на размышление, доводы, утверждение. Главной задачей является достижение понимания между одним и другим собеседником.

29.03.2021

350

0

В чем проявляется ханжество и лицемерие в жизни?

В чем проявляется ханжество и лицемерие в жизни?

Лицемерие и двуличность – поведение человека, прикрывающее его неискренность, злонамеренность притворной добротой и чистосердечностью.

29.03.2021

236

0

Зачем нужна психология?

Зачем нужна психология?

Мы всегда прислушиваемся к «голосам в психологии». Это люди, которые могут часто брать сложные идеи и передавать их таким образом, чтобы заинтересовать и проинформировать нашу большую и разнообразную аудиторию. Это писатели с реальным влиянием, которые учатся избегать некоторых ловушек академического письма. Они будущее нашей науки, нашего общества, нашего журнала.

29.03.2021

232

0

Идеи и предложения