Признаки низкой самооценки у женщин и как бороться с проблемой?

24.03.2021

204

0

Признаки низкой самооценки у человека: как определить и преодолеть

Самооценка – это показатель того, как человек (личность) оценивает себя, свои качества и поступки сам, а затем на этой основе формирует отношение к себе. Результат собственного оценивания редко бывает объективным, чаще оно неадекватно, т.е. по самостоятельному определению получается низкая самооценка или завышенная.

Проблема с первым актуальна преимущественно для женщин, а мужчинам свойственно думать о себе лучше. Поэтому представительницам прекрасной половины следует пересмотреть личное отношение к собственной персоне, ведь если вы не сможете любить себя, уважать и ценить чувство собственного достоинства, разве сделают это другие?

Признаки, позволяющие определить заниженность самооценки

Для решения проблемы начать следует с выделения признаков низкой самооценки. Описывая психологический портрет такой женщины, выделим характерные черты:

  • излишняя застенчивость и страх не понравится окружающих;
  • постоянная ориентированность на мнение других людей;
  • сравнивание себя с остальными (внешний вид, интересы, способности), замечая в большей степени свои недостатки;
  • восприятие всего негативного и отрицательного на свой счет;
  • чрезмерная серьёзность, неумение шутить и адекватно реагировать на шутки, вместо чего всегда звучат оправдания;
  • в разговорной речи часто используются слова «сомневаюсь», «не уверена», «вряд ли»;
  • в мозгу любой шаг/событие/принятие решения обрабатывается мыслями «у меня не получится», «что подумают люди, если я так сделаю (или надену это)»;
  • длительное переживание негатива, даже небольших проблем и оплошностей, причем, за свою ошибку или неточность женщина с признаками заниженной самооценки будет «грызть» себя и ругать довольно долго, нарушив собственный покой и сон. Склонность к самоосуждению.

Однако кроме всего перечисленного, у женщин нередко признаки низкой самооценки становится обсуждение и критика других людей, а также колкость и негативные высказывания. Это объясняется недостатком внутренней гармонии, ведь когда человек не принимает себя, то у окружающих он подсознательно будет стремиться найти максимум отрицательных черт.

Признаки низкой самооценки у девушки обычно проявляются и во внешности. Например, говорить о них может:

  • неуверенность походки;
  • постоянно опущенные к земле глаза;
  • скованность и зажатость, из-за которых начинают сутулиться;
  • тихая речь, часто невнятная и непонятная даже себе;
  • «серость» в образе и боязнь выделиться (например, яркими аксессуарами).

Что можно сделать, чтобы повысить самооценку?

Только разобравшись с тем, что значит низкая самооценка, можно всё исправить. Будет нелегко, но вполне выполнимо. Основа всего – тщательная работа над собой, ведь вам предстоит стереть неадекватные рамки, поставленные самой себе.

Отличным помощником станет хороший психолог, не стоит бояться идти к нему на прием, т.к. он может реально помочь: выслушает, даст объективную оценку происходящему, посоветует аутотренинги, медитации или другие методики (программы подбираются индивидуально в зависимости от глубины проблемы).

Дополнительно к этому:

  • найдите занятие по душе (творчество, фитнес и т.д.);
  • составьте список своих недостатков, чтобы противопоставить им достоинства;
  • не общайтесь с людьми, вызывающими у вас негативные ощущения;
  • перестаньте сравнивать себя с другими;
  • внесите изменения во внешность и гардероб.

Каждое утро начинайте с улыбки, подаренной себе, своему отражению в зеркале, или просто предназначенной для всего окружающего. Вы – особенная и уникальная, поверьте!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

Советы, рекомендации и основные правила, как правильно подвести итоги уходящего года

Советы, рекомендации и основные правила, как правильно подвести итоги уходящего года

Детальный анализ прошлого года поможет женщинам и мужчинам подытожить главные события на работе, в компании, семье. Достижения могут касаться обретения новых навыков, реализации проектов, спортивных успехов, важных покупок. Правильный анализ – это залог успеха. В статье дадим советы и рекомендации, как лучше подвести итоги уходящего года. Если ваши задумы не выполняются уже несколько лет, возможно вы делаете что-то не правильно.

24.03.2021

176

0

Мужчина интроверт в любви

Мужчина интроверт в любви

Кто такой мужчина интроверт? Человек, сосредоточенный на личном внутреннем мире, достаточно целеустремленная личность, обладающая хорошей наблюдательностью, выдержкой. Легко умеет качественно анализировать любую жизненную ситуацию. Обладает достаточно ограниченным кругом общения, отношения с интровертом завести крайне сложно, он крайне недоверчив, особенно в романтическом плане.

24.03.2021

252

0

Зависимость от мефедрона

Зависимость от мефедрона

Есть ли зависимость от мефедрона? Не многие знают, но уже после единичной пробы наркотика возникает устойчивая зависимость. Как только закончится действие опиата, необходима будет новая доза, и так по кругу. Эта зависимость является абсолютно неконтролируемой, как физически, так и психологически, и прекращается только при условии абсолютного истощения организма, что приводит к летальному исходу.

24.03.2021

208

0

Идеи и предложения