Подавленное настроение – каковы его причины и что с ним делать

24.03.2021

324

0

Как избавиться от депрессии, плохих мыслей и подавленного настроения: советы

Подавленное настроение представляет собой снижение общего тонуса, нехватку положительных эмоций. У этого выражения существует множество аналогов. Наиболее известным является слово «депрессия». Любопытно, что слово депрессия в переводе с латинского означает именно давление или подавление. В настоящей статье мы попробуем разобраться с причинами депрессии, тоскливых эмоций и подавленных мыслей, а также понять, что с ними делать и как бороться.

Причины подавленности и угнетенности

Специалисты-психологи разделяют виды депрессии, подавленных эмоций и мыслей, ориентируясь на причины их появления:

  1. Первая причина – это подавленное настроение, вызванное травмирующими внешними событиями. Такие эмоции и мысли могут возникать, в частности, в результате неприятной информации. Это могут быть сообщения о смерти близкого, болезни, войне и т.п.; конфликте между тем, что хочется, и тем, что есть в реальности; перегруженных нервов из-за недосыпа, болезней и стрессов; неблагоприятной погоды.
  2. Причиной может являться непосредственное проявление такого заболевания, как депрессия. В этом случае характерными будут являться депрессивные мысли, пониженные эмоции, пессимистичный настрой, низкая самооценка, ощущение собственной вины и т.п.
  3. Еще одна причина представляет собой остальные психические расстройства и заболевания. К ним, в частности, относятся поражения центральной нервной системы, такие как энцефалопатия; расстройства тревожного спектра в виде панических атак, навязчивых мыслей, пугающих эмоций; болезни психосоматического характера, среди которых аритмии, одышка, ощущения жара, повышение сосудистого давления и т.п.; вредные привычки, при них особенно остро наблюдается депрессия в первые дни воздержания; общая слабость нервной системы, неврастенические расстройства.

Нужно отметить, что, по мнению психиатров, существуют люди с изначальной предрасположенностью к депрессии. У них обычно наблюдаются угнетенные эмоции, низкая активность, признаки ипохондрии – пугающие мысли относительно здоровья, неудовлетворенность жизнью и самим собой, мнительность и пессимистичное настроение. Приведенные черты могут проявляться уже в детстве и становиться сильнее в период гормональных всплесков в ходе взросления. Описанные люди зачастую постоянно испытывают пониженный моральный тонус, а депрессия возникает у них чаще.

Что делать, если вы стали испытывать подавленность

Чтобы понять, как избавиться от депрессивных мыслей, возникших однократно и не мешающих повседневной жизни, нужно попросту переключить свое внимание на что-то другое, благодаря чему депрессия пройдет самостоятельно. Этот случай характерен тогда, когда депрессия вызвана внешними причинами и не требует лечения.

Однако в случае затяжной депрессии и не проходящих подавленных мыслей и эмоций, которые мешают жить, лучше обратиться к специалистам, поскольку это может быть признаками заболевания. Опытный профессионал подскажет, что пить при депрессии и навязчивых мыслях конкретно в вашем случае.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

G spot – что это за «чудо»?

G spot – что это за «чудо»?

Что же такое точка G – так называемая зона с наличием эректильных тканей, которые увеличиваются в размере при половом возбуждении. Вокруг этой самой зоны существует бесконечное множество мифов, и их опровержение с научной и любительской точки зрения.

29.03.2021

293

0

Мама – энергетический вампир: что делать?

Мама – энергетический вампир: что делать?

Энерговампирами могут быть мужчины и женщины, учителя и работодатели, хорошие знакомые и родственники. Лучший способ защитить себя – избегать или минимизировать контакты, но как быть, если энергетический вампир мама?

23.06.2021

271

0

Зависимость от мефедрона

Зависимость от мефедрона

Есть ли зависимость от мефедрона? Не многие знают, но уже после единичной пробы наркотика возникает устойчивая зависимость. Как только закончится действие опиата, необходима будет новая доза, и так по кругу. Эта зависимость является абсолютно неконтролируемой, как физически, так и психологически, и прекращается только при условии абсолютного истощения организма, что приводит к летальному исходу.

24.03.2021

209

0

Идеи и предложения