Как простить обиду: почему важно избавиться от её негатива и как это сделать?

24.03.2021

244

0

Как простить обиду и что делать, если не получается: советы психолога

Обида складывается из целой гаммы эмоций, в основном болезненных, гнетущих и тяжелых. Еще десять лет назад большинство из нас даже не задумывалось о подобных вещах, об этом не принято было говорить, заниматься изучением и практиками. Сегодня мы совершенно твердо знаем, что физическое здоровье напрямую зависит от психологического и как важно вовремя простить обиду.

Чем опасна обидчивость?

Обидчивость – это не самая хорошая черта характера человека, с которой, несомненно, нужно работать, в противном случае накопленные обиды ложатся тяжким грузом на ментальное тело и могут привести к неприятностям со здоровьем, вызывая болезни на физическом:

  • заболевания горла возникают от невысказанных обид и подавления гнева, с этим связанного;
  • нарушение функции печени могут возникнуть от затаенной злобы на обидчика;
  • ожирение – выстраивание барьера с окружающим миром, откуда может появиться обидчик;
  • болезни сердца – не проработанные обиды, связанные с любимым человеком;
  • онкология – большое скопление обид или одна, глубоко засевшая и превратившаяся в душевную рану.

Чтобы избежать возможных недугов, обязательно нужно поддерживать внутреннюю гигиену и иметь в арсенале знаний навык того, как быстро простить обиду, а лучше научиться не обижаться вовсе.

Как простить?

Не стоит ждать, пока обидчик попросит прощения, ведь страдаете Вы и помочь нужно себе. Обида, живущая в человеке, постоянно приносит ему боль. Мы часто можем наблюдать, как плачет ребенок или женщина, как злится и негодует мужчина, когда их обижают. В то время как дети ищут защиты у старших – взрослые смогут самостоятельно справиться с несправедливостью. Как простить обидчика?

  1. Понять, что обида приносит лишь страдания и принять твердое решение избавиться от нее, важно захотеть простить.
  2. Принять факт, что с нами плохо поступили и посмотреть на произошедшее со стороны. Это теперь наш опыт.
  3. Любым доступным способом выразить свой гнев.
  4. Прекратить винить себя.
  5. Постараться понять мотивы обидчика, часто это хорошо помогает разобраться в произошедшем.
  6. Не спешить. Часто глубокая обида не отпускается одномоментно. Дайте себе время прожить процесс, сохраняя на нем свой фокус внимания.
  7. Понять, что вы снова хозяин своей жизни, в ней больше нет гнева, злости и вас с обидчиком уже не связывает неразрешенная боль. Вы чувствуете себя свободным – вот что значит простить обиду. Само слово «простить» исходит от «простъ» в значении «свободный».

Помощь в избавлении от обид

Избавление от обид и прощение может значительно облегчить нам жизнь, но часто человек так давно живет с этим обременительным грузом, что уже сроднился с ним. Тогда он не может правильно определить, откуда исходит опасность, с чем именно работать или просто не может справиться самостоятельно.

Что делать, если не можешь простить обиду? - В таких случаях возникает необходимость поработать с психологом, его помощь может сберечь ваше здоровье, а возможно и жизнь. Существует множество методик по работе с обидами, специалист с легкостью подберет подходящую именно вам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

Книги об уборке в доме

Книги об уборке в доме

Еще давно выражение «чистый дом – чистая душа и разум» значило многое, и не зря, ведь так оно и есть! Такие книги помогают вам улучшить обстановку в доме, расположить предметы вашего интерьера так, чтобы аура вашего дома была намного лучше, было меньше стресса и ссор. Наводя порядок в доме, вы наводите порядок и в мыслях! Какие книги прочитать про это занятие, и как навести порядок в мыслях? Вы узнаете в этой статье несколько лучших из них.

24.03.2021

238

0

Кто рано встает: сова или жаворонок

Кто рано встает: сова или жаворонок

Кто же вы на самом деле, сова или жаворонок? Пройдя несложный тест, и прочитав описание, любой сможет узнать для себя свой тип. Определите, кто же на самом деле рано встает: жаворонок или сова.

29.03.2021

218

0

Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Развитие уверенности в себе – первостепенная задача для многих людей, которые желают достичь каких-либо успехов в жизни или для тех, кому надоело оставаться все время в тени. Как и любое «совершенство» или хотя бы его подобие, уверенности можно достичь с помощью упражнения. Предоставляем вашему вниманию несколько упражнений и советов, как повысить самооценку, при выполнении которых вы сможете приблизиться или даже полностью повысить уверенность.

24.03.2021

259

0

Идеи и предложения