Эмоциональное насилие: как распознать и противостоять психологической жестокости

24.03.2021

311

0

Как противостоять психологическому насилию: действенные методы

Эмоциональное насилие – форма негативного воздействия, зачастую приводящая к психологическим травмам и формированию устойчивых нарушений психики. Проявляется в семьях (родители – дети, отношения между супругами), на работе (начальник – подчиненный), в учреждениях образования (учитель – ученик, преподаватель – студент).

Психологическое насилие: основные признаки

Как распознать эмоционального насильника? Абьюзеры зачастую действуют годами, пользуясь беспомощностью своих «жертв» и их непросвещенностью. Чтобы противостоять давлению, важно понимать: насилие – это не только физическая расправа, но и моральное унижение, эмоциональное негативное воздействие. Терпеть такое отношение не нужно!

Как бороться с психологическим насилием? Прежде всего, его нужно умело распознавать. Главные признаки абьюза (эмоционального насилия):

  • унижение, отрицание, критика;
  • унизительные прозвища;
  • стремление подорвать репутацию;
  • крики, часто сопровождающиеся активной жестикуляцией, разбрасыванием вещей;
  • навязчивое покровительство;
  • публичное осуждение;
  • сарказм и оскорбительные «шутки»;
  • обесценивание достижений;
  • попытка контролировать через чувство стыда;
  • угрозы;
  • финансовый контроль, одностороннее принятие решений.

Признаков эмоционального насилия на самом деле намного больше. Главная цель насильника – загнать своего партнера в изоляцию. Он прямо или косвенно запрещает общаться с друзьями, родственниками, знакомыми. Часто родители неосознанно делают жертвой абьюза собственного ребенка, используя неправильные методы воспитания.

Важным критерием для выявления психологического насилия считается газлайтинг – полное отрицание проблем насильником, игнорирование чувств второй стороны. В критических ситуациях насильнику удается внушить жертве, что проблемы надуманы, они – результат психического расстройства партнера.

Как противостоять эмоциональной жестокости: советы специалистов

Эмоциональная жестокость и насилие - как им противостоять? Прежде всего, важно распознать нездоровые отношения.

Между абьюзером и жертвой складываются зависимые взаимоотношения: вообще все действия жертвы – реакция на поведение насильника, абьюзер же своими поступками повышает собственную самооценку. Каждый нуждается в другом – формируется порочный круг нездорового поведения.

Распознать собственную зависимость от нездоровых отношений можно по следующим признакам:

  • страх отношений, но боязнь альтернативы;
  • пренебрежение собственными потребностями ради другого;
  • секс без желания, чтобы не обидеть партнера;
  • отстраненность от семьи и друзей;
  • поиск одобрения от партнера;
  • подавление своих чувств, замалчивание обид, ради сохранения мира с партнером.

Спасением от эмоционального насилия может быть только решение выйти из токсичных отношений. Однако избавиться от абьюзера довольно сложно.

Как противостоять психологическому насилию правильно? Для начала важно признаться себе, что абьюз присутствует, научиться устанавливать границы, говорить «нет», когда просьбы похожи на приказы, научиться оберегать личное пространство. Если ничего из этого не помогает, нужно обратиться за помощью к специалистам, и в службы, где окажут профессиональную поддержку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

Я не психопат, а высокоактивный социопат: как правильно понять себя

Я не психопат, а высокоактивный социопат: как правильно понять себя

Взаимодействие с окружающими – это неотъемлемая составляющая нашей повседневной жизни. Но далеко не для всех это оказывается простой задачей. Многие люди сталкиваются с достаточно серьезными трудностями при общении, и даже минимальная коммуникация становится причиной существенного дискомфорта.

29.03.2021

245

0

Мужчина не готов к серьезным отношениям – что делать?

Мужчина не готов к серьезным отношениям – что делать?

Вы постоянно задаетесь одним и тем же вопросом: почему мой мужчина не готов к серьезным отношениям? Как перевести то, что вы имеете на данный момент на более высокий жизненный этап?

29.03.2021

232

0

Энергетический вампир - как вести себя и защищаться от психологических атак

Энергетический вампир - как вести себя и защищаться от психологических атак

Как вести себя с энергетическим вампиром, и как правильно защищаться от негативного влияния «паразита»?

24.03.2021

208

0

Идеи и предложения