Ем и не могу остановиться – почему и что делать?

23.06.2021

222

0

Ем всё подряд и не могу остановиться: психологическая причина обжорства

Все больше людей стали задаваться размышлениями – почему я ем и не могу остановиться? Проблематика переедания захватывает все больше людей, как мужчин, так и женщин. В определенных странах (Европы и Америки) чрезмерное потребление еды превратилось в угрозу государственного масштаба. Население настолько массово страдает ожирением, что для мотивирования людей к похудению государство предлагает много денежных поощрений.

В этой статье мы поможем вам разобраться, по какой причине человек начинает употреблять много еды, какие за этим скрываются психологические и бытовые причины, рассмотрим риски переедания и пути преодоления ситуации.

Причины переедания

Может показаться, что за проблемной дилеммой «ем без остановки что делать» стоят исключительно психологические причины, но это далеко не так. У рассматриваемого явления есть ряд прочих истоков, в частности:

  • доступность готовой еды. За этой причиной скрывается легкий доступ к высококалорийной и относительно бюджетной пище. Еда, не требующая готовки, доступна к заказу 24/7, благодаря чему люди заказывают себе на дом любимые лакомства в любое время суток. Особенно в вечернее и ночное время, когда организм должен спать, а не заниматься потреблением еды. Согласитесь, кто откажет себе в готовой ароматной пицце на дом, да и еще под любимый сериал?
  • отсутствие культуры питания. Сложность «ем все подряд не могу остановиться» возникает вследствие отсутствия сознательного контроля над потреблением еды. Если человек употребляет вкусную еду у экрана телевизора или монитора, во время просмотра любимого кино, практически со стопроцентной гарантией возможно утверждать, что он съест большее количество пищи, чем ему нужно для утоления голода;
  • психологические истоки. На языке специалистов ситуация невозможности отказаться от лишней еды называется компульсивное переедание. За этой фразой кроется навязчивое, неконтролируемое желание потреблять много еды. Когда человек понимает о себе: я очень много ем не могу остановиться, он тем самым признает, что уже не может с собой совладать. В связи с чем так происходит? Еда является огромным источником положительных эмоций, благодаря им снимается стресс. Мозг настолько привыкает к подобным позитивным эмоциям, что не отдает вовремя команду остановиться есть. С увеличением стресса человек увеличивает и потребление калорийной пищи.

Чем опасна привычка не говорить себе стоп во время переедания

Несомненно, самый главный риск – это вред здоровью. Наличие лишнего веса таит в себе разнообразные риски – болезни сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта, суставов и др. Многие люди страдают и психологически, в силу приобретения комплексов из-за неидеального тела. Ребенок или подросток с указанной особенностью, к сожалению, нередко сталкиваются с насмешками сверстников, а как результат – появляется множество комплексов.

Заметив, что ваш ребенок страдает задачей: много ем не могу остановиться что делать, незамедлительно начинайте ему помогать, и ниже мы рассказываем как.

Как помочь себе остановиться в переедании

Осознав, что мысль: ем не могу остановиться, что делать, стала в жизни ключевой, нужно обязательно поискать себе помощи у специалиста. Многие думают, что первым делом нужно идти к диетологу, однако это совершенно неверно. В начале пути нужно прийти на консультацию к психологу. Он поможет разобраться с психологическими причинами, влекущими ситуацию, когда еда стала единственным способом получения себе удовольствия. А еще он поможет «перезагрузить мозг» на прочие источники позитивных эмоций, не связанные с едой.

А после успешной работы с психологом уже потребуется диетолог, способный научить вас питаться правильно и сбалансированно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Анонсы

Темы, о которых боятся говорить: смерть и умирание – как к этому относится и что значит «хорошая» смерть?

Темы, о которых боятся говорить: смерть и умирание – как к этому относится и что значит «хорошая» смерть?

О смерти и умирании не принято много говорить, подобные темы стараются избегать в обществе и в кругу родных, воспринимая их как зло и то, в чём не может быть ничего хорошего. Но часто они неизбежны в семьях, где есть тяжелобольной и неизлечимый человек (бабушка, дедушка), прожившие счастливую жизнь, а в завершении её испытывающие адские муки и боли от убивающей болезни, вместо приятных моментов, вспоминающихся, если оглянуться назад.

24.03.2021

266

0

Зачем нужна психология?

Зачем нужна психология?

Мы всегда прислушиваемся к «голосам в психологии». Это люди, которые могут часто брать сложные идеи и передавать их таким образом, чтобы заинтересовать и проинформировать нашу большую и разнообразную аудиторию. Это писатели с реальным влиянием, которые учатся избегать некоторых ловушек академического письма. Они будущее нашей науки, нашего общества, нашего журнала.

29.03.2021

232

0

Приоритеты: что это и как правильно их определять

Приоритеты: что это и как правильно их определять

Каждый день нам приходится сталкиваться с огромным количеством выборов. Есть малозначимые решения – например, пойти сегодня в юбке или в джинсах, выпить чай или кофе, подождать автобус или пройтись на работу пешком. Но есть и более важные моменты, принятие решений в которых влияет не только на наш день, но и на жизнь в целом. В таких случаях важно понимать, что будет наилучшим вариантом именно для вас. Поэтому необходимо разобраться в таком понятии, как приоритеты – что это, как их понимать и формулировать правильно.

29.03.2021

225

0

Идеи и предложения