Выбраться из плена прошлого: Когнитивно-поведенческий подход к травмам и памяти

Иногда прошлое не умирает – оно просто учится говорить тише. Оно живёт в паузах между вдохами, в застывших взглядах, в чувстве, что ты всё ещё не там, где должен быть. Эта книга – не о том, как забыть боль, а о том, как научиться держать её за руку и всё равно идти вперёд. Это путешествие вглубь – туда, где хранятся страх, вина, обида и нежность. Где боль перестаёт быть врагом, а становится проводником к свободе. Здесь нет громких лозунгов и обещаний “быстрого исцеления”. Только тишина, честность и свет – тот, который рождается внутри, когда перестаёшь бежать от себя. Эта книга о возвращении – к телу, к чувствам, к жизни, к себе. Она не даёт готовых ответов, но помогает услышать главный: «Я могу быть собой, и этого достаточно». Позволь этим страницам стать местом, где можно остановиться, выдохнуть и вспомнить, что жизнь – всё ещё твоя.