Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости

Обретите свободу быть собой! Эта книга – ваш практический гид по преодолению созависимости с помощью методов КПТ. Вы научитесь выстраивать здоровые личные границы, распознавать деструктивные модели отношений и возвращать себе контроль над собственной жизнью. Через упражнения и рабочие техники вы сможете заменить тревожную привязанность на уверенность, а потребность в одобрении – на внутреннюю опору. Начните путь к эмоциональной независимости и гармоничным отношениям.